28-06-09

Looptraining maand juli : Week 1

Week 1 :

Training 1 : 30 Min lopen - 3 Min wandelen - 80 Meter versnellen.

Training 2 : 8 Min lopen - 4 Min wandelen en dit 4 maal.

Training 3 : 35 Min lopen.

Onthoud wel :

- Probeer om de andere dag te gaan lopen.

- Voor en na niet vergeten te rekken en strekken.

- Het tempo moet zo zijn dat je nog kan praten.

- Zorg dat je niet afkoeld tijdens de wandelpauzes => kleding.

- Ga met twee of in kleine groep, maakt lopen leuker.

- Let op je looptechniek. Gebruik bv je armen.

22:04 Gepost door rob in Looptraining | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.